每集一个紧急求救电话，接线员在电话中指导自救。
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一个非洲难民少年在伦敦被发现长跑天赋，争夺奥运资格时遭遇种族歧视。
一个沉默的邮差爱上患绝症的盲女诗人，每日为她朗读别人的情书。
青梅竹马因误会分开十年，在一场婚礼上意外重逢，旧情能否复燃？
主持人演示如何在各种极端环境生存，穿插虚构剧情：他本人被困。
